En graviditet är uppdelad i tre trimestrar, var och en med sina egna utmaningar och förändringar. Men vad händer efter att bebisen äntligen har kommit till världen? Välkommen till den fjärde trimestern – en period som inte får lika mycket uppmärksamhet, men som är lika viktig som de tre föregående. Läs vidare för att lära dig mer om den fjärde trimestern, och ladda ner LEIA Health-appen för värdefullt stöd under den här första sköra tiden.
Fjärde trimestern
Den fjärde trimestern, som inträffar under de första månaderna efter förlossningen, är en tid av anpassning och övergång.
Här har vi listat några saker som kan vara bra att veta om den här perioden:
1. Bebisen anpassar sig till livet ute i världen
För din nyfödda är övergången från livmodern till omvärlden inget mindre än en revolution. I livmodern var det varmt, mörkt och lugnt. Nu möts de av kyla, ljus och ljud. Det här kan såklart vara överväldigande för din bebis, och hen behöver tid för att vänja sig vid den nya miljön.
2. Din kropp fortsätter att återhämta sig
Även om din bebis är född, betyder det inte att din kropp omedelbart återgår till sitt tidigare skick. Efter nio månaders graviditet och en förlossning behöver din kropp tid att läka och återhämta sig. Ge dig själv utrymme för detta och be om stöd från familj och vänner.
3. Amning och bäckenbottenträning
Om du ammar, är det här en bra tid att etablera en amningsrutin. Bäckenbottenträning kan också vara bra för att stärka musklerna som påverkats under graviditeten och förlossningen. Testa gärna vår matningslogg och vårt knipträningsprogram i LEIA-appen.
4. Sömnbrist
De första månaderna med en nyfödd kan vara utmanande när det gäller sömn. Din bebis kommer att behöva mat ofta, vilket kan påverka din egen sömn. Försök att själv vila när din bebis sover under dagen.
5. Be om hjälp och stöd
Den fjärde trimestern är en tid då du kan känna dig överväldigad eller osäker på ditt föräldraskap. Tveka inte att be om hjälp och stöd.
Jag önskar att er app fanns som hjälpmedel när jag födde mitt första barn. Det hade gjort SÅ stor skillnad!