Att återgå till arbete efter föräldraledigheten markerar en betydande förändring, från blöjbyten och barnvagnspromenader till viktiga möten och luncher med kollegor.
Oavsett om du ser fram emot att umgås med andra vuxna igen eller är orolig för att vara ifrån ditt barn hela dagen, är det viktigt att vara förberedd.
För att underlätta din övergång har vi här en checklista som kan vägleda dig. Ladda ner LEIA Health-appen nu för rätt stöd innan, under och efter din föräldraledighet.
Så här kan du förberäda dig
1. Boka utvecklingssamtal
Se till att boka ett utvecklingssamtal med din chef så snart du återvänder. Dela dina tankar och funderingar kring din återkomst till arbetslivet.
2. Känn till företagets riktlinjer
Gå igenom företagets riktlinjer för föräldrar som återvänder till jobbet. Detta inkluderar eventuella särskilda krav, förmåner eller möjligheter.
3. HÃ¥ll dig uppdaterad
Fortsätt att vara uppdaterad om vad som händer på jobbet, även under föräldraledigheten, genom företagets intranät. Detta hjälper dig att hålla koll på eventuella förändringar under din frånvaro.
" Är så tacksam att min arbetsgivare har gett mig Leia-appen, som har varit en värdefull resurs för både mitt fysiska och mentala välmående under och efter min förldraledighet."
4. Kompetensutveckling
Om det har skett stora förändringar inom din bransch eller roll under din ledighet, se till att få kompetensutveckling i det du har missat. Kontrollera också om din arbetsgivare tillåter föräldralediga att delta i konferenser och utbildningar.
5. Lönesamtal och löneförhandling
Kom ihåg att du fortfarande har rätt till lönesamtal och att vara en del av löneförhandlingen på samma villkor som dina kollegor.
6. Meddela om förlängning
Om du planerar att förlänga din ledighet, måste du meddela dinarbetsgivare minst två månader innan det tidigare avtalade datumet.
Återgången till arbete kan vara en utmaning, så glöm inte att ta hand om både din fysiska och mentala hälsa. Skapa tid för egenvård och sträva efter en balans som passar dig.